About this app
Comparte tu camino hacia un sueño reparador con Insomnia Coach, la app que convierte tu experiencia personal en un movimiento colectivo por un descanso de calidad. Conecta con una comunidad activa de usuarios —entre ellos veteranos y miembros del servicio militar— que registran progresos, intercambian estrategias y celebran logros semanales. Al completar cada etapa del plan de entrenamiento basado en terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-i), desbloqueas insignias que puedes compartir directamente en redes o con tu grupo de apoyo. El entrenador de sueño no solo da retroalimentación personalizada, sino que también sugiere retos comunitarios como ‘Noche sin pantallas’ o ‘Rutina de relajación en grupo’. Usa el diario de sueño interactivo para comparar patrones con otros usuarios anónimos y descubrir qué hábitos tienen más impacto. Las 17 herramientas integradas —desde ejercicios respiratorios hasta sesiones de visualización guiada— están diseñadas para fomentar discusiones y recomendaciones en foros internos. Participa en encuestas semanales y ayúdanos a mejorar la app con tu voz. Insomnia Coach no es solo una herramienta individual: es un ecosistema de apoyo mutuo donde cada noche bien dormida inspira a otra persona a intentarlo. Creada por el Centro Nacional de VA para el TEPT, esta app une ciencia y solidaridad para transformar el insomnio en una causa común que vencer juntos.
