About this app
Descubre herramientas gratuitas para gestionar tu estado de ánimo y reducir la tristeza. Esta app te guía paso a paso con métodos basados en terapia cognitivo-conductual (TCC), respaldados por décadas de investigación. Aprende a identificar pensamientos negativos, reestructurarlos y adoptar comportamientos que mejoran tu bienestar. Usa el Diario Cognitivo para analizar momentos de angustia, registra tus emociones y actividades saludables, y visualiza tendencias con gráficos claros. Controla tu estrés con audios de respiración consciente, conexión a tierra y relajación muscular progresiva. Incluye pruebas validadas como el PHQ-9 para depresión y evaluaciones de estilo cognitivo. Personaliza tu experiencia: añade emociones, actividades o creencias, protege con contraseña y activa recordatorios diarios. Todos tus datos se guardan en tu dispositivo. Ideal para autoayuda o para complementar terapia profesional. Comienza hoy a construir hábitos que transformen tu día a día.
