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Transforma tu rutina diaria con ejercicios efectivos que puedes hacer desde casa. No necesitas equipo profesional ni horas libres: con BLACKROLL® accedes a más de 190 ejercicios guiados para mejorar tu postura, flexibilidad y rendimiento físico. Usa tu rodillo BLACKROLL® para liberar tensiones musculares, aliviar dolores de espalda, cuello, rodillas o hombros, y potenciar tu recuperación. Cada movimiento está diseñado para activar tu fascia: el tejido que conecta músculos, huesos y articulaciones. Cuando lo entrenas, mejoras tu movilidad, reduces el riesgo de lesiones y notas menos dolor en actividades cotidianas. Prepara tu cuerpo antes del ejercicio con calentamientos dinámicos. Relájalo después con estiramientos enfocados en zonas clave. La app te guía paso a paso con animaciones y vídeos claros. Selecciona por zona muscular, tipo de dolor o deporte que practicas: running, golf, ciclismo, entrenamiento funcional. Encuentra rutinas completas de warm-up y cool-down, ejercicios para hernias discales, escoliosis o síndrome del impacto. Además, crea tu cuenta gratuita y personaliza tu progreso. ¿Listo para moverte mejor cada día? La fascia es la clave. Empezar nunca fue tan sencillo.
