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Mantén tu espalda sana con decisiones diarias inteligentes. Activ'Dos te guía paso a paso para prevenir el dolor lumbar con ejercicios personalizados desde el primer día. Contesta seis preguntas y recibe recomendaciones adaptadas a tu nivel y necesidades. Tu acompañante digital te da la bienvenida, te orienta y te mantiene en marcha. Accede a sesiones diseñadas por médicos y fisioterapeutas, con animaciones claras y explicaciones precisas. Elige por dificultad, tipo de movimiento o zona afectada. Guarda tus ejercicios favoritos y crea rutinas a tu medida. Activa recordatorios para no perder el ritmo. Aprende con vídeos que desmontan mitos comunes sobre el dolor de espalda. Pon a prueba tus conocimientos con cuestionarios interactivos. Sigue tu progreso semanal, visualiza tu constancia y recibe notificaciones motivadoras. Cada sesión cuenta. Cada día activo suma. Actívate con Activ'Dos y construye hábitos que cuidan tu salud a largo plazo. Esta no es solo una app de ejercicios: es tu aliado diario para una espalda más fuerte y un estilo de vida más libre.
